ミニボールを使ったトレーニングとストレッチを行うクラスです。
ストレッチポールを使用し、コアのアライメントを整えていくクラスです。
セルフコンディショニングとストレッチを行うクラスです。
キックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。
様々な呼吸法と経絡の流れを促す体操で、体の中から元気になれるクラスです。
様々なストレッチを行い、体をほぐしていくクラスです。
リラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。
ゆったりとした呼吸で心と体をリラックスさせ、しなやかな筋肉と美しいボディラインをつくるクラスです。
様々なツールを使って、各部位のボディーラインを整えるクラスです。
マシンでは鍛えにくい、深部の筋肉を鍛えるクラスです。
リズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。
テンポのいい曲で、女性らしいダンスステップでファンキーに踊るクラスです。
エアロビクスの基本ステップを習得するクラスです。
簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。
ラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。
エアロビクスとダンスの動きをミックスしたクラスです。
身体引き締め効果・心身のリラックス効果を高めるクラスです。
ラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。
エアロビクスの基本動作で構成した簡単で分かりやすい初心者クラスです。
基本ステップにターンなどの動作を組み合わせて動いていく中級者クラスです。
太極拳を簡易化し、初心者でも学びやすく、健康づくりを目的としたクラスです。
ゆっくりとした呼吸と動作で、血液循環を活発にして健康増進をはかるクラスです。
ヨガの基本で、ゆったりとした動きと呼吸により内面への集中を創り出せるクラスです。
簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。
様々なツールを使って、各部位のボディーラインを整えるクラスです。
リズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。
ミニボールを使ったトレーニングとストレッチを行うクラスです。
ラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。
身体引き締め効果・心身のリラックス効果を高めるクラスです。
リラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。
ゆったりとした呼吸で心と体をリラックスさせ、しなやかな筋肉と美しいボディラインをつくるクラスです。
ヨガの基本で、ゆったりとした動きと呼吸により内面への集中を創り出せるクラスです。
マシンでは鍛えにくい、深部の筋肉を鍛えるクラスです。
エアロビクスの基本動作で構成した簡単で分かりやすい初心者クラスです。
エアロビクスとダンスの動きをミックスしたクラスです。
基本ステップにターンなどの動作を組み合わせて動いていく中級者クラスです。
エアロビクスの基本ステップを習得するクラスです。
リズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。
簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。
ラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。
ラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。
ラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。
ラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。
テンポのいい曲で、女性らしいダンスステップでファンキーに踊るクラスです。
キックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。
太極拳を簡易化し、初心者でも学びやすく、健康づくりを目的としたクラスです。
太極拳を簡易化し、初心者でも学びやすく、健康づくりを目的としたクラスです。
ラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。
ツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。
4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ)を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。
いろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。
水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。
水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。
浮力を生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。
アクアビクス運動とヌードルを使って全身のストレッチを行うクラスです。
ツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。
アクアビクス運動とヌードルを使って全身のストレッチを行うクラスです。
浮力を生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。
水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。
水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。
いろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。
ツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。
ラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。
ツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。
4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ)を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。